۱RM، درصد چربی، ضربان هدف، پروتئین و وزن ایدئال
بهروزرسانی: ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
این محتوا آموزشی و بر پایه منابع طب ایرانی است و جایگزین تشخیص و درمان پزشک نیست. در بارداری، شیردهی، بیماری یا مصرف دارو پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.